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Épaule
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étirement : balle élévateur de l’omoplate
étirement : capsule postérieure de l’épaule assis
étirement : capsule postérieure en décubitus latéral
étirement : grand pectoral
étirement : petit pectoral
étirement : position de l’enfant
étirement : rouleau grand dorsal
exercice épaule : mobilité/pendule
mobilité : abduction épaule assistée bâton
mobilité : abduction épaule assistée mur
mobilité : épaule – main dans dos bâton
mobilité : épaule – main dans le dos poing
mobilité : flexion bilatérale épaules avec protraction
mobilité : flexion épaule assistée bâton
mobilité : flexion épaule avec ballon
mobilité : flexion épaule avec préhension
mobilité : flexion épaule avec résistance en abduction
mobilité : flexion épaule avec résistance en adduction
mobilité : flexion épaule avec squat ballon
mobilité : flexion épaule avec support sous l’aisselle
mobilité : flexion épaule avec traction antérieure
mobilité : flexion épaule avec traction postérieure
mobilité : flexion épaule avec traction vers le haut
mobilité : flexion unilatérale épaule avec protraction
mobilité : neurodynamique nerf médian – égyptien
mobilité : neurodynamique nerf médian – free the bird
mobilité : neurodynamique plexus brachial – plateau tournant
mobilité : rotation externe épaule assistée bâton
mobilité: flexion assistée au mur
renforcement : « scarecrows »
renforcement : abduction épaule
renforcement : abduction épaule avec pas
renforcement : attraper et lancer la balle
renforcement : biceps curl
renforcement : contractions isométriques épaule
renforcement : développé épaule
renforcement : développé unilatéral
renforcement : élévation épaule – scaption
renforcement : farmer’s walk
renforcement : farmer’s walk unilatéral
renforcement : fente avec ballon
renforcement : flexion épaule
renforcement : lancer du ballon avec squat
renforcement : lancer du ballon couché
renforcement : marche mur élastique
renforcement : mise en charge alternée sur mains
renforcement : planche abdominale
renforcement : planche abdominale – progression
renforcement : planche abdominale «stirpot»
renforcement : planche abdominale isométrique ballon
renforcement : planche latérale
renforcement : planche latérale lever bras
renforcement : planche mise en charge alternée
renforcement : pousser step
renforcement : protraction scapulaire dentelé
renforcement : protraction scapulaire position push-up au mur
renforcement : protraction scapulaire position push-up au sol
renforcement : push up
renforcement : push up au mur
renforcement : push up coudes collés
renforcement : push up unilatéral mur
renforcement : push-up avec coudes collés au mur
renforcement : rétraction au mur avec élastique
renforcement : rhomboïdes
renforcement : rotateurs externes épaule assis
renforcement : rotateurs externes épaule couché
renforcement : rotateurs externes épaule élastique
renforcement : rotateurs internes épaule
renforcement : rotation externe épaule excentrique sur le dos
renforcement : rotation externe excentrique épaule
renforcement : rotation interne excentrique épaule
renforcement : soulèvement charge
renforcement : stabilité épaule alphabet ballon mur
renforcement : stabilité épaule élastique
renforcement : stabilité épaule poids libre
renforcement : tirade avec abduction
renforcement : tirade horizontale 1 bras neutre
renforcement : tirade horizontale 1 bras pronation
renforcement : tirade horizontale 2 bras neutre élastique
renforcement : tirade horizontale 2 bras neutre poulie
renforcement : tirade horizontale 2 bras pronation
renforcement : tirade penchée unilatérale
renforcement : tirade vers le bas
renforcement : trapèze inférieur
renforcement : trapèze inférieur couché
renforcement : trapèze moyen
renforcement : trapèze supérieur
renforcement : trapèzes trois chefs
renforcement : triceps dips
renforcement : triceps poids libres
renforcement : triceps poids libres couché