course à pied : renforcement en push-up sur un comptoir

étirement : balle élévateur de l’omoplate

étirement : capsule postérieure de l’épaule assis

étirement : capsule postérieure en décubitus latéral

étirement : grand pectoral

étirement : petit pectoral

étirement : position de l’enfant

étirement : rouleau grand dorsal

exercice épaule : mobilité/pendule

mobilité : abduction épaule assistée bâton

mobilité : abduction épaule assistée mur

mobilité : épaule – main dans dos bâton

mobilité : épaule – main dans le dos poing

mobilité : flexion bilatérale épaules avec protraction

mobilité : flexion épaule assistée bâton

mobilité : flexion épaule avec ballon

mobilité : flexion épaule avec préhension

mobilité : flexion épaule avec résistance en abduction

mobilité : flexion épaule avec résistance en adduction

mobilité : flexion épaule avec squat ballon

mobilité : flexion épaule avec support sous l’aisselle

mobilité : flexion épaule avec traction antérieure

mobilité : flexion épaule avec traction postérieure

mobilité : flexion épaule avec traction vers le haut

mobilité : flexion unilatérale épaule avec protraction

mobilité : neurodynamique nerf médian – égyptien

mobilité : neurodynamique nerf médian – free the bird

mobilité : neurodynamique plexus brachial – plateau tournant

mobilité : rotation externe épaule assistée bâton

mobilité: flexion assistée au mur

push-up ballon au mur

renforcement : « scarecrows »

renforcement : abduction épaule

renforcement : abduction épaule avec pas

renforcement : attraper et lancer la balle

renforcement : biceps curl

renforcement : contractions isométriques épaule

renforcement : développé épaule

renforcement : développé unilatéral

renforcement : élévation épaule – scaption

renforcement : farmer’s walk

renforcement : farmer’s walk unilatéral

renforcement : fente avec ballon

renforcement : flexion épaule

renforcement : lancer du ballon avec squat

renforcement : lancer du ballon couché

renforcement : marche mur élastique

renforcement : mise en charge alternée sur mains

renforcement : planche abdominale

renforcement : planche abdominale – progression

renforcement : planche abdominale «stirpot»

renforcement : planche abdominale isométrique ballon

renforcement : planche latérale

renforcement : planche latérale lever bras

renforcement : planche mise en charge alternée

renforcement : pousser step

renforcement : protraction scapulaire dentelé

renforcement : protraction scapulaire position push-up au mur

renforcement : protraction scapulaire position push-up au sol

renforcement : push up

renforcement : push up au mur

renforcement : push up coudes collés

renforcement : push up unilatéral mur

renforcement : push-up avec coudes collés au mur

renforcement : rétraction au mur avec élastique

renforcement : rhomboïdes

renforcement : rotateurs externes épaule assis

renforcement : rotateurs externes épaule couché

renforcement : rotateurs externes épaule élastique

renforcement : rotateurs internes épaule

renforcement : rotation externe épaule excentrique sur le dos

renforcement : rotation externe excentrique épaule

renforcement : rotation interne excentrique épaule

renforcement : soulèvement charge

renforcement : stabilité épaule alphabet ballon mur

renforcement : stabilité épaule élastique

renforcement : stabilité épaule poids libre

renforcement : tirade avec abduction

renforcement : tirade horizontale 1 bras neutre

renforcement : tirade horizontale 1 bras pronation

renforcement : tirade horizontale 2 bras neutre élastique

renforcement : tirade horizontale 2 bras neutre poulie

renforcement : tirade horizontale 2 bras pronation

renforcement : tirade penchée unilatérale

renforcement : tirade vers le bas

renforcement : trapèze inférieur

renforcement : trapèze inférieur couché

renforcement : trapèze moyen

renforcement : trapèze supérieur

renforcement : trapèzes trois chefs

renforcement : triceps dips

renforcement : triceps poids libres

renforcement : triceps poids libres couché

renforcement du trapèze supérieur