Étirement : balle élévateur de l’omoplate

Étirement : capsule postérieure de l’épaule assis

Étirement : Capsule postérieure en décubitus latéral

Étirement : Grand pectoral

Étirement : Petit pectoral

Étirement : Position de l’enfant

Étirement : rouleau grand dorsal

Mobilité : Abduction épaule assistée bâton

Mobilité : Abduction épaule assistée mur

Mobilité : Épaule – main dans dos bâton

Mobilité : Épaule – main dans le dos poing

Mobilité : flexion bilatérale épaules avec protraction

Mobilité : Flexion épaule assistée bâton

Mobilité : Flexion épaule avec ballon

Mobilité : flexion épaule avec préhension

Mobilité : flexion épaule avec résistance en abduction

Mobilité : flexion épaule avec résistance en adduction

Mobilité : Flexion épaule avec squat ballon

Mobilité : flexion épaule avec support sous l’aisselle

Mobilité : flexion épaule avec traction antérieure

Mobilité : flexion épaule avec traction postérieure

Mobilité : flexion épaule avec traction vers le haut

Mobilité : flexion unilatérale épaule avec protraction

Mobilité : Neurodynamique nerf médian – Égyptien

Mobilité : Neurodynamique nerf médian – Free the bird

Mobilité : Neurodynamique plexus brachial – Plateau tournant

Mobilité : Rotation externe épaule assistée bâton

Mobilité: Flexion assistée au mur

Renforcement : « scarecrows »

Renforcement : Abduction épaule

Renforcement : Abduction épaule avec pas

Renforcement : Attraper et lancer la balle

Renforcement : Biceps curl

Renforcement : contractions isométriques épaule

Renforcement : Développé épaule

Renforcement : Développé unilatéral

Renforcement : Élévation épaule – scaption

Renforcement : Farmer’s walk

Renforcement : Farmer’s walk unilatéral

Renforcement : Fente avec ballon

Renforcement : Flexion épaule

Renforcement : Lancer du ballon avec squat

Renforcement : Lancer du ballon couché

Renforcement : Marche mur élastique

Renforcement : mise en charge alternée sur mains

Renforcement : Planche abdominale

Renforcement : Planche abdominale – progression

Renforcement : Planche abdominale «Stirpot»

Renforcement : Planche abdominale isométrique ballon

Renforcement : Planche latérale

Renforcement : Planche latérale lever bras

Renforcement : Planche mise en charge alternée

Renforcement : Pousser step

Renforcement : Protraction scapulaire dentelé

Renforcement : protraction scapulaire position push-up au mur

Renforcement : protraction scapulaire position push-up au sol

Renforcement : Push up

Renforcement : Push up au mur

Renforcement : Push up coudes collés

Renforcement : Push up unilatéral mur

Renforcement : push-up avec coudes collés au mur

Renforcement : Rétraction au mur avec élastique

Renforcement : Rhomboïdes

Renforcement : Rotateurs externes épaule assis

Renforcement : Rotateurs externes épaule couché

Renforcement : Rotateurs externes épaule élastique

Renforcement : Rotateurs internes épaule

Renforcement : rotation externe épaule excentrique sur le dos

Renforcement : rotation externe excentrique épaule

Renforcement : rotation interne excentrique épaule

Renforcement : Soulèvement charge

Renforcement : Stabilité épaule alphabet ballon mur

Renforcement : Stabilité épaule élastique

Renforcement : Stabilité épaule poids libre

Renforcement : Tirade avec abduction

Renforcement : Tirade horizontale 1 bras neutre

Renforcement : Tirade horizontale 1 bras pronation

Renforcement : Tirade horizontale 2 bras neutre élastique

Renforcement : Tirade horizontale 2 bras neutre poulie

Renforcement : Tirade horizontale 2 bras pronation

Renforcement : Tirade penchée unilatérale

Renforcement : Tirade vers le bas

Renforcement : Trapèze inférieur

Renforcement : Trapèze inférieur couché

Renforcement : Trapèze moyen

Renforcement : Trapèze supérieur

Renforcement : trapèzes trois chefs

Renforcement : Triceps Dips

Renforcement : Triceps poids libres

Renforcement : Triceps poids libres couché