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Poignet / main
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étirement : extenseurs poignet
étirement : fléchisseurs poignet et doigts
étirement : fléchisseurs poignets et doigts en mise en charge
mobilité : glissement tendons extenseurs pouce
mobilité : neurodynamique nerf médian – égyptien
mobilité : neurodynamique nerf médian – free the bird
mobilité : neurodynamique plexus brachial – plateau tournant
renforcement : extenseurs poignet excentrique
renforcement : extenseurs pouce excentrique avec élastique
renforcement : extension poignet ou préhension avec glissement latéral
renforcement : fléchisseurs poignet
renforcement : pronateurs supinateurs avant-bras